神舟十二号飞船上的成员是如何安排睡眠的

神舟十二号飞船上睡觉可与地球上睡觉不一样。
地球上有重力，不管什么姿势睡觉都是躺着，天上的神舟十二号处于失重状态，这样睡觉的时候就比较奇特，不管你是头朝下，脚朝上，还是头朝左，脚朝右，又或者头朝前，脚朝后，啥姿势都可以睡觉，而且宇航员们也不会有任何不适，因为这是失重状态。
这种失重状态睡觉宇航员会乱飞，还好科研人员给宇航员们准备了【睡袋】，这种睡袋不是横着放，它是竖着放在“墙壁”上，睡觉的时候，只需要“站”在里面，里面把睡袋拉住即可，空间站里面的“站着”睡觉，其实也就和地球躺着睡觉效果一样，并不会感觉到“发困”。
至于神舟十二号飞船的宇航员怎么安排睡觉，这就要看“北京”的工作人员怎么安排，要是让我想，绝对不可能安排三
毕竟在“天上”的时间可是用金钱衡量的，还得做各种科研活动，收集各种科研数据。
也不是说不能三
天宫的睡觉时间也和地面不同，地面上一日出，一日落，24小时是“一天”，天宫上一日出，一日落，仅仅只需要90分钟，也就是说，天宫上90分钟是“一天”，宇航员睡一觉，要睡好多“天”。

参考：
三
目前，我国的空间站还没有达到设计需要，还在不断完善当中，太空人起码要达到5到6人才能够保障科学试验的需要。
太空人都需要生活，不分男女，都要安排清楚，都要太空度过三个月
任何人都需要睡眠，充足的睡眠才能保证旺盛的精力投入到工作当中去，才能够处理飞船随时可能发生的故障和问题。
否则，会影响飞船的正常飞行。
宇航员睡眠专门有睡眠仓，就像我们家里的卧室，困了就可以躺在“床”上休息了。
这个“床”就是睡袋，睡袋是固定好的，以防乱“飞”。
神舟12号三名航天员和我们地球上的人实现同步睡眠，这是与以往不同的地方。
同步睡眠就是地球上的人到了晚上睡觉了，飞船上的三名宇航员也同时也睡觉，白天同时工作。
这就是神州12号在睡眠按排上的亮点！以前飞船上的宇航员不能同时睡眠，必须要安排一名宇航员值夜班，时刻紧盯着仪表，发现飞船有故障时，需要及时处理，以保证飞船的正常飞行。
神舟12号为什么不需要安排人值夜班呢？
这是中国科技的一大进步，因为神舟12号实现了天地同步。
什么天地同步呢？
天地同步就是天上的飞船和地上的监测实现同步。
如果飞船发生了故障，飞行员可以在天上进行自主处理，同时，地上通过监测也可以在地上通过遥控处理，不需要航天员亲自处理了。
这样，就不需要再安排一名航天员辛苦值夜班了，大家可以同时休息。
不得不说，咱们中国就是牛！你说是不是呢？
为祖国点赞，为祖国喝彩！
参考：
在我们中国的天宫空间站上，宇航员可以像在地球上一样正常作息，也可以“躺着睡”了！最近世界上最大的一件航天事件，就是中国的三位航天员，搭载神舟十二号，登上了中国自己的空间站，他们要在上面执行为期三个月的太空任务。
三位航天英雄在空间站上的工作生活，时刻受到地面人们的
他们如何吃饭，如何上厕所，如何锻炼，以及如何睡觉等等，都让地面的人感到好奇。
那么宇航员们是如何安排自己的睡眠的？
这跟在地球上有哪些不同呢？
完全取决于空间站上特殊的环境！我们先来看看，在距离地面400米的高度，空间站所处的微重力环境下，有哪些因素影响睡眠：1、空间站上的哪些因素影响宇航员的睡眠在地面上，一个舒适安静的环境，人们往床上一躺，就可以舒舒服服的睡一觉，但在空间站却无法做到。
因为空间站是一个失重的环境，宇航员根本感受不到重力作用，如果是搬东西肯定不费力气，但如果是睡觉，那就麻烦多了。
宇航员漂浮在空中，感受不到那种躺下的舒适感，他们根本没有躺下和站起来的分别，头朝哪个方向都一样。
如果没有经过特殊训练，普通人在失重环境中很难睡着，总感觉挨不着床！其次，如果没有通风设备，宇航员睡觉可能会被憋死。
失重环境下，空气是不流通的，宇航员睡着之后，呼出的二氧化碳会聚集在口鼻附近，吸进去的还是这些废气。
所以整个空间站都时刻保持空气流通的状态，宇航员睡觉时更要保持他们附近的空气流通。
通风设备工作时产生的噪音，也会影响宇航员的睡眠质量。
另外，空间站的白天黑夜跟地球上完全不同，空间站90分钟就可以绕地球飞一圈。
也就是说，空间站24小时可以绕地球飞16圈，一会天黑，一会天亮。
而人们睡觉，需要黑暗是，身体分泌出褪黑素而产生困意，就比如我们开着灯很难入睡一样，空间站的“昼夜交替”会影响宇航员的睡眠。
宇航员刚登陆空间站时，生物钟会被打乱，他们需要“倒时差”。
人们都有一个生物钟，何时饥饿何时犯困，都有一定的规律，这是地球上昼夜交替造成的。
到了空间站，宇航员的时间感会被打乱，身体一时无法适应太空的“昼夜交替”，所以宇航员刚到空间站执行任务时，需要调整自己的生物钟。
总之，宇航员从地球到空间站，工作生活的环境发生了巨大的变化，空间站的特殊环境给宇航员的睡觉带来很大的困扰。
但是，经过特殊训练的宇航员们，很快就可以实行空间站上的生活。
而且我国的天宫空间站，为宇航员们打造了一个非常舒适的睡眠环境，让他们的睡眠跟在地球上一样可以“躺着睡”。
2、空间站上的宇航员，是如何安排睡眠的曾经在国际空间站上执行任务6个月之久的宇航员蒂姆•皮克，在他的作品《我问宇航员》中，有过关于宇航员睡觉的介绍。
在国际空间站上，宇航员有自己睡觉的单间，大小跟飞机上的洗手间差不多。
宇航员根据自己的喜好选择睡觉的方式，有的将自己的睡袋拉链拉起来后，任由睡袋在空中飘浮。
有些宇航员喜欢把睡袋用安全带绑起来，固定在空间站的“墙壁”上。
不过不管选择哪种方式睡觉，宇航员的睡眠质量都没有在地面上睡眠质量好。
他们的手臂很难找到舒服的姿势，睡着之后胳膊在睡袋外面的话，很容易碰到空间站上的一些物品。
通风扇要一直开着，防止二氧化碳在睡眠区聚集，但是风扇的声音会很吵，影响睡眠质量。
我国的天空空间站，比国际空间站上的睡眠区要舒适一些。
宇航员也有自己单独的“卧室”，看起来跟火车上的卧铺差不多，有个帘子可以拉起来，保护宇航员的隐私。
睡眠区可以关灯，黑暗能够让宇航员更容易睡着。
睡眠时间上，并不是一些人相像的那样需要轮流值班，空间站上完全不用担心有人半夜闯进来。
另外空间站有报警器，如果发生故障或者出现紧急情况，宇航员会第一时间觉察到。
另外，天宫空间站上的三名宇航员，作息时间跟地球上是同步的，执行八小时睡眠、八小时工作和八小时休息的制度，因为他们要在空间站待三个月，必须要保障足够的休息。
他们每周还有一天可以自己支配的时间，听音乐、看书还有健身都由宇航员们自由选择。
总之，空间站上的睡眠设计，都尽量跟在地面上接近，除了失重无法改变，其他的都按照最舒适的方式提供给宇航员们。
3、结语空间站上的失重环境，改变了宇航员们的生活方式，吃喝拉撒都跟地球上有所不同，这些都需要经过专业的训练才能适应。
宇航员在空间站上，不仅睡眠方式不一样，上厕所也需要专门训练。
由于失重的原因，宇航员方便时，排泄物并不会主动往下走，而是需要马桶上专门的负压设备，来辅助宇航员上厕所。
宇航员洗澡也不一样，他们无法享受淋浴带来的舒爽，只能将毛巾喷湿，然后对身体进行擦拭，只能擦澡。
幸好宇航员身上不会有那么多汗渍，空间站内部的气温始终在20℃～25℃之间，内部环境也很干净，甚至是无尘无菌空间，宇航员身上不会太脏，随便擦一下也很舒服了。
不管怎样，在距离地面400千米的太空之中，宇航员需要经受不太方便的生活方式，他们长期在空间站执行任务，需要面临很大的挑战。
最后向我国的三位航天英雄致敬，他们辛苦了！预祝他们圆满完成任务，凯旋而归！
参考：
要知道，在太空里入睡可比在地球上入睡要困难的多。
毕竟太空和地球上的环境有很大的差别，而且航天员们在空间站里每隔90分钟就要经历一场日出和日落。
还有在空间站中随时都会有人在工作，而且都是开着灯，更是严重影响宇航员们的睡眠。
因为太空是没有重力的，航天员们不能像躺在地球上那样躺在床上睡觉，在这种失重的环境下睡觉会很不容易。
所以他们在睡觉时，往往都会把自己给固定，不行的话，睡觉呼出的气息都可能会把自己给吹走。
而且在太空中会有很多的因素会干扰航天员的睡觉。
比如:生物钟紊乱，失重的不适，嘈杂的舱内声音，还有身心的疲惫这些都会影响航天员的睡眠质量！往往如果航天员实在睡不着的话，就会影响接下来的工作，在这种情况下就会使用褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠的补充剂，可以很好的帮助航天员入睡！而现在的情况比以前好多了！在这次的中国空间站中，当时设计空间站的设计师就分别设置了生活区和工作区。
工作区暂且不提，而在生活区中还分类了睡眠区，卫生区和锻炼区以及太空厨房和就餐区。
在空间站中，航天员们能够享受独立的睡眠区，确保能够睡眠时不受干扰。
他们睡觉时要把自己给\"装进睡袋″中，而且现在已经不像以前那种\"站睡″了，在空间站中已经可以实现了\"躺睡\"。
这大大提高了航天员们的睡眠质量，也让他们身心更加得到了充分的放松，为后面在空间站上的工作更加提高了效率！
参考：
和正常人一样睡眠，不过，他们在太空，任何时候都是要有人值班的。
他们三
因为在太空中，还要做试验，搜集一些数据。
在太空中，人会失重，生物钟紊乱。
所以一般人都很难做到，因此对宇航员的挑选是千挑亿选的。
在太空中，人是固定休息的，只有固定下来，才不会漂移。
这张
当然这条件是非常艰苦的，它根本没有什么舒适可言。
这张
太空中，人的适应能力要特别强。
想一想，一般人可以做到吗！在太空中，还要忍耐住寂寞！这也是一般人无法想象的。
所以宇航员是英雄，是天上最为耀眼的星星之一。
这是一张
我们可以看到休息的衣服是固定好了的。
但说实话，在太空中，连穿一件衣服都是非常艰难的。
在太空中，吃饭也不是一件容易的事情，生活中，许多条件都受到了限制！除此之外，他们还要工作！在工作中，他们握笔也很困难，一不小心人和笔就会漂起来！
参考：
给航天员提供了一个睡袋，睡觉时，航天员一定要将手臂放进睡袋里，把双手束在胸前，以免无意中碰到仪器设备的开关 　　航天飞行时的一次日落日出，昼夜周期长短不一，因为它和飞船绕地球飞行的轨道高低相关。
神舟系列飞船在太空飞行过程中约90分钟一个昼夜周期，最长的黑夜仅仅是37分钟。
因此航天员的作息时间表不能像在地面上“日出而作，日落而息”那样制定，而只能依据人的生物节律和飞行任务需要统筹安排。
根据飞行程序，24小时双人乘组的航天员可以每人轮换睡眠6~7小时。
　　航天员在太空中睡眠也很特别，反正在失重环境里不分上和下，站着躺着睡都一样。
睡袋一般固定在飞船内的舱壁上，这样就像睡在床上一样舒服。
所以，航天员既可以笔直地站着靠舱壁睡，又可以靠着天花板睡，总之你想怎么睡都是可以的。
　　
参考：
神州十二号飞船上的三名宇航员，是轮流值班的方式进行休息，其日常工作、睡眠、娱乐的时间分别为8小时。
特别是宇航员的休息室，是特地划分出来的区域，一人一间的配置，目的就是提高宇航员的睡眠质量，这样才能更好进行日常工作。
因此在安排与提高宇航员的睡眠品质的努力上，侧重了固定感、通风、药物辅助的方面。
01、固定感对于宇航员睡眠的重要性。
众所周知在太空是没有重力的，而人类在睡觉时又是特别需要实在感的，要是随时都处于轻飘飘的状态，很难进入深度睡眠。
这时候用睡袋＋速结带固定住身体就能解决这种情况。
注意哦！在太空中睡觉是采用站立式，而不是我们在自家床上卧睡，这点是因为太空空间有限，目前能做到每人独立一间已经是很大的进步了。
【题外话】宇航员所用的睡袋与咱们露营时用的不同，宇航员的不仅要露出头部，更留出手脚活动的位置，类似衣服版的睡袋，这样设计的目的即是通风，更是方便宇航员睡觉时换姿势。
02、宇航员的休息室建立在通风口边的原因。
在太空因没有重力的影响，会造成空间站内空气流通性差的问题，若是宇航员的休息室在空气不流通的位置，就很容易出现憋闷感。
因为自身呼出的二氧化碳就围绕在周围，再加上一直没有新鲜空气流入，憋闷都是小事情，就怕一个不慎变成缺氧休克的情况发生。
所以宇航员的休息室建造在通风口处，是保护并提高宇航员睡眠品质，更是非常明智的选择。
03、药物辅助宇航员睡眠品质的作用。
帮助宇航员睡眠的辅助药物--镇静剂、睡眠剂等，这是非常适合无法感受完全黑夜睡眠的，毕竟在空间站是24小时运作的机制。
就算三名宇航员有独立的休息室，但架不住光线、噪音等因素干扰，为了保持一个好的心理状态，优质的深度睡眠是一定要保持的。
但服用药剂也有严格的要求，需要达到一定要条件下才可服用。
在太空站内是没有随行医生的，只能尽最大可能保护健康，所以我们航天科研人员，在保护宇航员上也是非常用心了。
祖国万岁！
生活区内又分睡眠区、卫生区和锻炼区。
每人拥有独立的睡眠区，航天员之间要轮流睡觉休息，睡觉时要把自己装进睡袋，并能躺着睡觉，独立的睡眠区能够让航天员更放松，享受更高质量的睡眠，这比国际空间站的睡眠条件好很多了！
参考：
穿越苍穹，进入太空，似乎万籁俱寂，仿佛这样的气氛十分适合睡眠。
然而恰恰相反，航天员想着在太空之中睡个好觉着实不易。
航天员不仅要忍受来自太空舱中各种设备的噪音和24小时不间断的照明系统，还要克服失重和身心疲劳的影响。
一个好梦似乎成了航天员的奢望。
为了解决航天员们的睡眠问题，天和核心舱的设计师们可谓是煞费苦心。
天和核心舱密封舱内进行了区域划分，同时，对噪声、灯光等问题也都进行了精心的设计。
情境照明系统、49分贝的睡眠区，每一处细节都为航天员正常作息，有个好梦做了最大的努力，希望聂海胜、刘伯明、汤洪波三位航天员能够好好享受这段太空之旅，每天都能做个“好梦”。
2021年我国开始建造空间站时，为了提高航天员太空生活的“舒适度”，设计师们为航天员预留了相对充裕的生活环境，天和舱内的活动空间从天宫一号的15立方米提升到了整站110立方米。
天和核心舱分为两个主要部分， 即生活区和工作区。
生活区又分为睡眠区、卫生区和锻炼区以及太空厨房和就餐区。
天和的核心舱内部建造了三个睡眠区，供航天员休息。
为了航天员们有个良好的睡眠环境，睡眠区还设置了睡袋。
航天员们钻入睡袋后，无论睡眠期间怎么动，都能够被牢牢地固定住。
如果不采用睡袋固定的话，航天员在睡觉时，一个轻微的动作，都有可能会移动或者撞击到附近的设备。
所以，睡袋为航天员提供了绝对性的安全，更人性化的是，航天员们现在已经能够从站着睡变成躺着睡。
空间站处于微重力环境中，航天员可以站着睡、躺着睡、横着睡、竖着睡甚至可以飘着睡。
但为了保证睡眠效果，舱内划分出了单独的睡眠隔间（睡眠区），每个睡眠隔间都有灯，航天员可以读书，也有可以关闭的侧板，以营造一个相对私密的私人空间。
航天员睡觉的睡袋样子很像蚕茧，固定在睡眠区里面。
如害怕打扰，飞船上还有眼罩和耳罩，保证宇航员第二天的工作生活都能“元气满满”。
空间站一天能看到16次日出，但航天员的作息时间还是与地面作息时间保持一致，睡眠区看不到日出日落，以保证休息。
尽管空间站为了改善航天员们的睡眠条件做了最大的努力，但在太空中入睡比在地球上要困难得多，太空没有重力，航天员不能躺在床上睡觉。
在太空中有哪些因素会干扰影响航天员的睡眠呢？
生物钟紊乱人正常的生物钟周期是24小时，生物钟影响人体内褪黑素（促进睡眠的激素）的分泌，同时也影响人体心率、血压、体温等生理周期。
空间站90分钟绕地球一周，航天员一天之内就经历16次日出和日落。
这种昼夜规律的改变会严重干扰航天员的生物钟，从而影响其睡眠。
失重的不适太空中的失重，会使航天员产生四肢与躯干分离的幻觉，并且会导致下肢血液流向头部，产生类似在地面上倒立的不适感。
此外，由失去重力的脊柱会伸展刺激背部的神经，引起航天员背部疼痛。
嘈杂的舱内声音大多数人认为航天员身处在一片寂静的太空环境中。
然而，载人航天器里并不安静，航天器内的风扇、方向推进器、抽水机、发电机和控制系统都会发出不小噪声。
这些声音在休息时会成为极大的干扰。
不容忽视的身心疲劳睡眠不足会影响基本认知功能，反应时间、注意力和敏捷度等，即使受过严格训练的航天员，如果长时间睡不好觉也会出现这些情况，会影响在手动控制交会，情绪焦虑，引起疲劳，无法胜任关键任务。
甚至引发一系列心理健康问题，影响飞行安全。
想不到太空中会有这么多影响睡眠的因素吧！由此可见，在太空想要睡个好觉可真不容易呀！失重环境、舱内的噪音、每90分钟一次的日出、强大的工作压力……让睡觉成了航天员们的一个技术活。
在地球上的朋友们，一定要好好珍惜睡眠时间呦，少通宵玩乐、少熬夜。
要记得，有一群上天的人，克服了这么多的困难——只为睡个好觉！
参考：

一点也不为过，下面说说空间站的内部设施吧！我国的空间站宽度比高铁车厢还宽，长度有五层楼那么高。
是一个适合各种科学实验的大型场所，可以摆放很多科研设备。
供5
太空中每隔90分钟就会有一次日出日落，是非常好的观赏效果，但航天员在太空中，繁忙的工作背后，也需要进行好好的睡眠，只有休息好了，才能保证航天员在空间站，更好的工作。
空间站是一个特殊的环境，是无法感受完全黑夜睡眠的，毕竟在空间站是24小时运作的机制。
就算三名宇航员有独立的休息室，但架不住光线、噪音等因素干扰，为了保持一个好的心理状态，优质的深度睡眠是一定要保持的。
但服用药剂也有严格的要求，需要达到一定要条件下才可服用。
在太空站内是没有随行医生的，只能尽最大可能保护健康，所以我们航天科研人员，在保护宇航员上也是非常用心了。
从天宫号研制阶段，就对航天员的睡眠进行了研究，如何睡好。
有多重方案，有航天睡袋，有航天吊床，有专用睡床，毕竟在太空中没有重力的地方，人是会飘浮到空中的。
所以会在睡眠的时候加一固定，才能睡得更好。
空间站一直有人值班，有人睡觉，有人科研，他们经过科学合理的安排，在保证航天员身体的条件下，每天按质按量的完成祖国的任务，为他们的精神赞叹，预祝我们伟大的航天员身体健康，顺利的返回地球，早日庆祝。