焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱26岁女生一种自我的丧失感要怎么样才能回到那个快乐的我

这叫精神综合性，主要是，1，

出现上述情况的女孩一般都是工作不顺或爱情上受到挫折，要注意观察女孩平时喜欢什么？
到一个环境相对自由，幽静的地方休养一段时间，其间要受到她所愿意接触的人或事的感染和熏陶，，帮她慢慢地调整，树立对生活的自信，对未来生活的向往。

参考：
你的问题可真不少，焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱，还有一种自我丧失感，在我这个精神科医生看来，你的问题可能就是抑郁症，或者说只要你的问题持续存在已经超过两周，很可能已经达到了抑郁症的诊断标准。
为什么说你是抑郁症？
也许你会觉得我的判断有些草率，毕竟没有看到患者本人，但你说的这五个词，确实暴露了很多的问题，我们一点一点看。
首先说到焦虑，我们知道紧张、恐惧、坐立不安是焦虑的人常常都会有的感受，而焦虑情绪往往持续的时间更长。
在很多时候，长时间存在的焦虑有很大可能性伴随着抑郁。
另外关于失眠，很多人都不会将失眠和抑郁症联系起来，但实际上在所有的抑郁症患者中，失眠作为最常见的躯体化症状，发生率高达65%。
至于你提到的抑郁，想必一定就是情感低落，消极，悲观的意思了。
神经衰弱，本来在我们的诊断体系里是独立存在的，可现在已经取消了独立的诊断。
不过神经衰弱代表的问题不会消失，紧张，敏感，容易疲劳，而且这种疲劳常常涉及精神和体力多个方面。
同时你又说到了自我丧失感，说明你对自己的现状也很不满意，尤其是可能还存在一些你没有具体提到的负面变化，比如思维速度，注意力，记忆力，理解判断力等等方面。
其实这也是抑郁症患者身上最常出现的功能损害——认知功能损害。
要怎么找回那个快乐的我？
不用担心，我就是干这个的，所以我一定可以给你一些有用的建议。
首先，从医学角度讲，抑郁症绝对不是单纯的心理问题，所以，很多时候，单纯的心理治疗对于抑郁症患者是无效的，比如抑郁症达到中度
所以，千万不要固执的抗拒药物治疗，真正了解药物效果和副作用的不可能是某一
因为任何药物都存在个体差异，而我们判断药物是否合适，是要看药物疗效和不良反应的多个研究结果。
其次，关于你的心理准备问题，起码不能缴械投降。
抑郁症就好比你最大的敌人，他想打败你，你不可能情愿被他打败，所以抗争是必须的。
我们必须时刻告诫自己不能像抑郁症屈服，甚至不应该生出一丝一毫的妥协心态。
要有与抑郁症长期斗争的准备。
最后，抑郁药物的选择可以征求多名医生的建议，综合意见由自己进行选择。
但一旦决定治疗药物，要积极配合医生，坚持遵医嘱服药，避免私自停药，影响治疗效果。
即使药物治疗效果不理想也不能自暴自弃，毕竟有些时候，医生需要尝试不同的药物，甚至不同作用机制的药物组合来治疗我们的抑郁症状。
那么抑郁症到底能不能找回原本的快乐？
一定能！在精神科工作了十三年，被我治愈的抑郁症患者起码有数百人，这其中的很多人再也没有复发过，出院之后也没有回来过，其中一些人还和我保持着联系，向我请教一些情绪方面的问题。
抑郁症本身是一种发作性疾病，自然病程大概6-8周，两次发作间隔是完全可以恢复到发病以前的状态，也就是你说的找回原本的快乐，甚至有一些患者，因为这一段特殊的经历，康复后更加懂得珍惜生活，找到了比原本更多的快乐。
抑郁症完全可以治愈，只要你坚持科学治疗，相信你也可以找回原本的快乐。

参考：
你所有的这些症状表明，你得了抑郁症了。
焦虑，恐惧，失眠，神经衰弱都是抑郁的症状。
要想回到快乐的你的唯一方法就是治疗抑郁症，重新做一个快乐的人。
抑郁症是一种很顽固的精神疾病，要想治好得长时间吃药，配合医生的心理疏导，逐渐的慢慢的从抑郁的情绪中走出来。
同时自己也得配合治疗，时刻提醒自己快乐，抑郁的情绪一上来，马上出去走一走，和朋友亲人唠唠磕，转移一下注意力，哪怕是强颜欢笑，也要高兴，慢慢的心情会变好。
会从焦虑的情绪中走出来。
抑郁症得上了很痛苦的，我婆婆就是抑郁症，吃了一些抑郁的药物，但她总停药，她不承认她有抑郁症，病加重了，儿女要求她吃，她就吃几天，病轻点了，她就停药了，反反复复的，也没治好。
所以一定要有信心，坚持治疗，那么年轻，一切都会好的，祝你早日战胜抑郁症，回到从前那个快乐的自己。

参考：
为你推荐《心灵游戏》一书，作者毕淑敏。
相信书里的心理测试有益于你！其实，人生是本书，作者是自己。
经历是书中的全部内容。
而生活就是一团麻，找到头绪理顺即可。
过去的事翻篇不再想，多想无益！人生路上，所遇之人；
所经之事；
皆是必然，无需过多难为自己。
所思所想所悟，皆来自本心。
走过的路；
路过的人；
皆为风景。
将心事跃然纸上，将未果之事列入无解方程。
想开，放下。
每天喝点柠檬水，用漫步缓解焦虑。
听听音乐；
做做手工；
干干家务；
保你一睡到天亮。
你没有抑郁，只是没想明白。
希望你早日重拾信心，找到自我。
心里有阳光眼中无阴霾。

参考：
补充维生素C，B1，谷维素或B12。
'多看积极向上故事，书等名人句子。
多做家务。

参考：
作为女生，我可以感受得到你此刻的那种无法言语却又带着深深无力感的心情。
人活一世，会走过很漫长的岁月，没有人会一路鲜花和掌声的走到终点，很多时候，我们需要独自穿过黑暗的隧道和荒凉的沙滩戈壁，你感觉那里永远没有尽头，你痛苦，焦虑，睡不着觉，甚至感觉抑郁。
但是你必须坚强的走出来。
凡事都有个因果。
26岁的你，风华正茂，你的人生才正式开启，你为什么会有焦虑和恐惧，说明你有你的心事，你有你的秘密，但这是你失眠、抑郁、神经衰弱的根源。
要想解决你的问题，必须要克服你的焦虑和恐惧。
也许，你需要一个可以倾听的知音，向他宣泄，得到他的安慰和帮助；
甚至，你需要向专业的人士咨询，接受治疗，只有找到真正的问题所在，才能去除你的所有不快乐的症结。
姑娘，心病需要心药医，放下心中的巨石，将所有的不快抛开，你才能重拾快乐的你！加油吧！
参考：
各种症状归根是一种，是一种疾病。
有病就要好好医治，才能好起来！可参考我的
望早日康复！
参考：
亲，建议你还是好好找个心理咨询师吧！面询优先。
心灵感冒生病了，如果不能调整自愈，也需要我们好好对待、看看心理医生。

参考：
\"焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱\" 26岁女生。
一种自我的丧失感，要怎么样才能回到那个快乐的我？
你描述的症状比较多，痛苦就多，但是焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱，这么多，核心就是一个------焦虑，但是你的焦虑点比较多，要找到最焦虑的调整，我们叫做核心症状，也叫靶症状，只要把最痛苦的症状消除了，其他的就容易，有的不严重的都可能自行消失。
把症状消除了，就是很多焦虑都没了，但是要快乐还需要持续的练习，快乐是一种能力，需要不断的体会，感受，才能恢复，但是坚信能好起来，就可以好起来。

参考：
自己可以回忆下，从什么时候开始有这种感觉的，看看自己能不能找到造成这样的原因。
然后就舒缓一下心境，换个角度去思考，想通那个结就会好很多。
有时候回避问题也是本能的一种自我保护，如果回避不了，就需要勇气去面对，想着以后想过什么样的开心快乐的生活，会得到动力自我调整的。
虽不知道你到底发生了什么事，希望你激发出自己的潜能，善良快乐的生活。